【秘訣】百歲老人長壽秘訣，“三寸金蓮”生活自理能力強！很多人羨慕不來。

切菜、燒水、掃地、撿柴火，還能自己洗衣服。家住略陽縣橫現河街辦毛壩村的百歲老人楊秀英，不僅耳聰目明、生活自理，經常干家務，還因一雙“三寸金蓮”成了附近的名人。

市場上買不到合適的鞋

她的鞋子得定制

11月27日，華商報記者來到略陽縣橫現河街辦毛壩村，驅車走過數公里山路后，終于到達位于半山腰的百歲老人楊秀英家。

剛到老人家中，楊秀英正提著一個電熱水壺往保溫瓶里倒水，看到有人到來，連忙招呼客人落座。老人精神矍鑠、行動自如，穿著簡樸，干凈整潔，看上去非常干練。“我媽干了一輩子家務活，現在也閑不住，家里的活她都還能做。”楊秀英的二兒子——今年已70歲的徐克業說，母親生于1917年2月17日，到今年已經整整100歲。

徐克業說，母親當了一輩子家庭婦女，從沒有外出工作過，也不認識字。但母親身體一直挺好，從沒得過大病，偶爾感冒咳嗽，吃點藥就好了，基本沒上過醫院。

“母親年少纏足，至今一直是 小腳女人 ，依靠著這雙 三寸金蓮 的尖形小腳，行走在家里家外，勞作生活。”徐克業說

楊秀英老人說，在封建時代，大腳女人都遭人嫌棄，自己也只能遵從當時的社會風俗，從小就開始裹腳，受了很多罪，就這樣，踩著一雙“三寸金蓮”，過了這么多年。

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“市場上根本買不到合適的鞋子穿。”徐克業說，母親的鞋子都是自己做的，不過以前還會做，年齡大了后，都是家人在外邊定制。

一輩子粗茶淡飯

從不挑食也不講究

徐克業說，他們家有姐弟5人，姐姐和哥哥10多年前已相繼去世，而他和弟弟都在山里生活，兩家雖然只相距幾百米，但由于在兩個山坡上，所以平時也挺不方便。

“我媳婦也去世了，孩子都在外地工作，家里就剩下我和老母親一起生活。”徐克業說，母親平時吃完飯，還會下個山坡再上個山坡到弟弟家去轉轉，“有時去了可能家里沒人，她就打個轉再回來。”

而說起母親的飲食習慣，徐克業說，母親一輩子都是粗茶淡飯，從來不挑食也不講究。“她最愛吃我做的玉米面和菜豆腐節節。”徐克業說，母親口味清淡，但胃口一直很好。

徐克業說，母親一般早上7點就起床了，有時掃掃地、擦擦桌子、收拾一下屋子，然后他做早飯后一起吃。“前幾年，她還替我剝玉米，上山撿柴火，現在年紀大了，我就不讓她做了。”徐克業說，但母親一直閑不住，還是會經常做些力所能及的家務活。

華商報記者看到，快到中午吃飯時間，老人拿起小案板切起了辣椒，動作嫻熟，刀工極好，很難想象一位百歲老人還能如此靈巧地干活。

生活規律愛干凈

心態平和與世無爭

華商報記者在老人家中看到，在磚木搭建的老房子里，每個房間雖然簡陋卻非常干凈，尤其是老人的臥室，被子、衣服等都整整齊齊地疊放著。

“我媽一輩子愛干凈，干活也利索。”徐克業說，母親生活一直非常規律，一般晚上七八點就上床休息，中午有時也會睡一會。

安逸的生活環境和有規律的生活，再加上兒子照顧周到，老太太的身體很健康，如今雖然已是百歲，眼睛也不花，除了有些耳背之外，身體各項功能都很好。

“母親睡眠時間比較多，休息好，才長壽。”徐克業說，保證充足的睡眠是老人的長壽之道；此外，老人一輩子都勤于勞動，愛好做家務，很勤快。

“她一輩子不追求名利，淡泊得很。”徐克業認為母親這種與世無爭的心態、健康的飲食和規律的生活造就了她的長壽。